De laatste loodjes

18.06.2013

Het einde van de examens is in zicht. Toch moeten we ons nog door deze laatste zien te slaan. Ik geef jullie hiervoor graag wat eenvoudige energiegevende tips mee.

1) Beweeg je ruggegraat regelmatig goed naar achter en strek je armen mee. Dit is de beweging die we ook maken als we opstaan en ons goed uitrekken. Op deze manier creëren we energie om de dag te starten. Geeuw er maar goed bij, geeuwen is heel gezond en is een manier om veel zuurstof in 1 keer op te nemen.

2) Hang ook regelmatig een minuutje naar beneden met je romp. Dit kan rechtstaand of zittend. Laat je gewoon hangen. Deze houding creëert ontspanning en als extraatje wordt er zo ook extra bloed naar de hersenen gevoerd.

3) Draai regelmatig je wervels over elkaar door van links naar rechts en terug te bewegen. Hou hierbij de heupen goed naar voor. Op deze manier wordt overtollige (stress)adrenaline afgevoerd.

4) Masseer de putjes onder je sleutelbeen. Dit zijn de accupunctuurpunten van de ogen.  De ogen zijn heel belangrijk bij het studeren en worden enorm belast. Als dit pijnlijk aanvoelt, betekent dit dat deze plaatsen ontspanning nodig hebben, heb er dan ook extra aandacht voor.

5) De bachbloesem olijf ondersteunt je om fysieke en geestelijke uitputting tegen te gaan.

6) Sta regelmatig recht tijdens het studeren. Dit verhoogt je energie.

7) Klop je lichaam wakker of laat dit door iemand anders doen: armen, benen, bips, romp, hoofd, schouders.

8) Vermijd geraffineerde suikers, de verwerking ervan vraagt heel veel energie!

9) Verstuif etherische olie van citroen in je studeerkamer.

10) En wil je als laatste nog een krachtige energiegevende ademhalingsoefening? Deel dan eerst jouw energiegevende tip in het commentaarveld hieronder. Dan stuur ik je de oefening door.

Op jullie succes!

Barbele