Focus om te slagen!

05.06.2013

We hebben tegenwoordig heel wat afleiding rond ons. De GSM, facebook, twitter, e-mail, berichtjes,…

Gemiddeld worden we elke 11  minuten onderbroken! Na een onderbreking duurt het 25 minuten om terug te keren naar waar je was!  Als je 2 dingen tegelijkertijd doet verlies je 25% van je productiviteit! Tijdens het studeren, voorbereiden, zaken doen, een tekst schrijven,…

De vrouwen onder ons mogen dan misschien trots zijn op de vaardigheid tot multitasken… Als het op resultaat aankomt, helpt het ons niet!

Al die onderbrekingen in ons leven maken ons zeer inefficiënt. Alles duurt langer, het is stresserend en je maakt meer fouten.

We kunnen dit zelfs eenvoudig bewijzen. Wil je de test? Lees dan tot het einde hoe je deze kan krijgen.

Focus is dus essentieel in alles waar je resultaat wilt bereiken. Zorg er dan ook voor dat je niet onderbroken kan worden terwijl je gefocust met iets bezig bent.  Bij elke GSM-toon, elke ‘tsjing’ als er e-mail binnenkomt, elk berichtje,… is je focus weg, en dus ook je efficiëntie.

Je hebt  alle belang bij de momenten waarop je je e-mails, berichten, facebook,…  checkt bewust te kiezen. Hier nog enkele concrete tips:

–          Check je mails maximum 2 maal per dag. Dit geeft je heel wat rust.

–          Kies ervoor om telkens gefocust te studeren, werken, … in blokken van bijvoorbeeld  1uur. Zet tijdens dit uur alle mogelijke afleiding uit (computer, gsm,….) en beslis niets anders te doen.  Doe dit ook als je een boek leest, kookt, wandelt,…

–          Geniet na je focus uur van alle ontvangen berichten, e-mails,… Denk ook aan  wat beweging, water,  een gezond tussendoortje en gezonde buitenlucht!

–          Afhankelijk van je leerstijl kan het zijn dat je beter al bewegend of luisterend naar muziek studeert. De beweging of muziek is in dit geval geen onderbreking maar ondersteuning. Met onderbreking bedoelen we alles wat je  weg houdt van je doel binnen je focusuur.

Wil je graag de test die bewijst dat multitasken heel inefficiënt is en waardoor je er nog veel bewuster mee om zal gaan? Like dan mijn facebook company pagina (via facebooklink hieronder )en stuur me een mailtje.  Laat de test ook uitvoeren door je studerende kinderen.

Ondersteunende examengroeten,

Barbele