Het is de aard van vele mensen hun aandacht te richten op wat ze niet meer willen. Dit wordt straks weer duidelijk in het maken van ‘goede voornemens’. Ieder jaar weer nemen mensen zich voor dat ze gaan stoppen met roken of nu echt gaan afvallen, meer gaan sporten, minder gejaagd zullen zijn, minder zullen roepen op de kinderen,…
En ieder jaar trekken ook veel mensen op een bepaald moment de conclusie dat het helaas niet is gelukt. Vaak vallen ze al voor het einde van de maand januari terug in oude gewoontes. Het is weer niet gelukt om vol te houden…
Gedragsconditionering, iets veranderen ‘op karakter’ werkt niet op lange termijn. Je dient naar de oorzaak te gaan wil je je gedrag op lange termijn veranderen. Stel je eerst de vraag welke behoefte je invult met het gedrag dat je niet meer wilt. ‘Vlucht’ je in alcohol als er confrontaties zijn in je leven die je niet aan durft te gaan? Beloon of troost je jezelf met suiker? …
Word je ook bewust van je conditioneringen en overtuigingen. Heb je altijd gehoord dat je ‘hard moet werken om er te geraken?’ Misschien kan je je vanuit deze overtuiging niet ontspannen… Wil je een nieuwe relatie maar ben je er onbewust van overtuigd dat mannen (of vrouwen) niet te vertrouwen zijn, dan zal het ‘resultaat’ hier ook naar zijn,…
We weten allemaal wat we moeten doen en niet doen om bijvoorbeeld te vermageren. Hoe komt het dan dat het ons niet lukt om dat gedrag ‘vol te houden’? Dat komt door onbewuste programma’s die dat sabotteren. Een veel voorkomend ‘programma’ is de onbewuste overtuiging dat we het niet waard zijn, dat we het niet kunnen, dat we minder zijn dan een ander….
Een heel belangrijke reden dat we ondersteunend gedrag niet ‘volhouden’ is dat we onszelf onbewust niet meer vertrouwen. De belangrijkste relatie die je hebt in je leven, is de relatie met jezelf. En het is net het engagement dat we met onszelf aangaan dat we het meest verbreken. Onbewust heeft dat tot gevolg dat we onszelf niet meer vertrouwen.
Je dient je dus eerst bewust te worden van al die onbewuste, onderliggende patronen wil je ondersteunend gedrag op lange termijn. Vanuit ondersteunende overtuigingen volgt automatisch ondersteunend gedrag.
Hiernaast is het ook van belang je energie niet te richten op het bestrijden van het oude, maar op het realiseren van het nieuwe. Een sterke waarom is hierbij essentieel. Wil je vermageren omdat je een bepaald cijfer op de weegschaal wil zien staan? Dan is je waarom heel zwak. Dan vereng je jezelf met een cijfer en is de slaagkans miniem. Wil je goede voornemens een echte kans geven, vertrek dan niet vanuit je wilskracht. Het is veel beter om de omstandigheden te creëren waarin je nieuwe gedrag logisch wordt.
Wil je je in 2016 ontdoen van alle ballast die je nog meedraagt. Wil je je innerlijke vuilbak opkuisen? Wil je deze keer echt hoofdstuk 1 van je ‘nieuwe leven’ beginnen en je goede voornemens van 2016 niet meer recyleren in 2017?
Bedenksels (0)